Trời đã bắt đầu vào hè, thời tiết nóng nực luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu. Đây cũng chính là thời điểm sức khỏe thường xuyên có vấn đề. Đặc biệt, nếu bạn đang có những thói quyen dưới đây thì chúng chính là lí do làm sức khỏe "biểu tình" đấy!

1. Tắm ngay khi người còn ướt mồ hôi

Mỗi khi cảm thấy nóng chúng ta thưởng nghĩ ngay đến việc tắm để giải nhiệt. Thế nhưng, tắm ngay sau khi chơi thể thao hay ra ngoài về lúc cơ thể đang toát mồ hôi lại rất có hại. Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, nếu bạn tắm ngay lúc đó sẽ làm lỗ chân lông bị bít tắc. Khi đó, mồ hôi sẽ không thoát được ra ngoài khiến cơ thể giảm nhiệt đột ngột dễ gây cảm lạnh. Để không làm hại đến sức khỏe, bạn nên hong khô người, ngồi nghỉ cho ráo mồ hôi trước khi tắm nhé!


2. Dùng điều hòa cả ngày

Vào mùa nắng nóng đến phát hỏa này thì điều hòa đúng là một "vị cứu tinh" mà ai cũng muốn có. Tuy nhiên, thói quen dùng điều hòa liên tục cũng đem lại không ít phiền toái cho sức khỏe. Ở trong môi trường điều hòa thường xuyên sẽ khiến làn da bị khô và dễ mắc phải các vấn đề về hô hấp. Thay vào đó, bạn nên thay đổi không gian làm việc với không khí tự nhiên vào mỗi buổi tối khi trời mát hơn.

3. Uống nước đá

Thói quen uống nước lạnh hay ăn kem ngay sau khi đi nắng về tưởng chừng sẽ giúp bạn giải nhiệt. Tuy nhiên chúng chỉ giúp bạn đỡ khát ngay lúc đó nhưng lại gây hại cho sức khỏe. Khi cơ thể ở mức nhiệt cao, việc uống nước lạnh sẽ có thể khiến bạn bị sốc nhiệt. Nước lạnh làm giảm khả năng hấp thụ nước của cơ thể. Ngoài ra, dùng đồ uống lạnh lúc này dễ mắc phải các triệu chứng như: viêm họng, ê buốt răng,..Để không gây hại sức khỏe, chúng ta nên dùng nước mát thay cho đồ uống lạnh.


4. Tắm vào ban đêm

Những ngày hè nóng luôn khiến cơ thể cảm thấy bức bối và khó ngủ. Nhiều bạn có thói quen nghĩ ngay đến việc tắm để làm mát cơ thể mà không biết rằng thói quen này lại gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tắm vào ban đêm khiến tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm, có thể gây ra hiện tượng thiếu máu lên não. Lúc này, bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn và dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh thậm trí gây tử vong. Do đó, chúng ta nên lưu ý không tắm vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe hơn.

5. Lười uống nước

Cơ thể dễ ở trạng thái mất nước trong mùa hè bởi lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn. Do đó, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết. Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể từ 2-3 lít nước và chia thành nhiều cốc nhỏ trong cả ngày nhé!